Obat Tidur
Bangun pukul 3 pagi dan merasa sulit untuk kembali tidur bisa menjadi pengalaman yang membuat frustrasi. Sebagian orang mungkin bertanya-tanya apa yang mungkin menyebabkan gangguan tidur semacam ini dan apakah mereka harus mencari bantuan.
Bangun tidur langsung bermain ponsel.
Risiko yang Perlu Dipahami Jika Konsumsi Obat Tidur
Perawatan untuk gangguan tidur seperti insomnia sering kali menggabungkan obat tidur dengan langkah-langkah praktis. Hal itu seperti meningkatkan kebersihan tidur, yang dapat membantu Anda mendapatkan tidur berkualitas setiap malam tanpa bergantung pada obat tidur.
Benarkah Segelas Susu Hangat Bisa Membantu Orang Mudah Tidur?
Saat menjelang tidur, orang sering melakukan berbagai ritual untuk membantu mereka mempersiapkan tidur malam yang nyenyak, seperti mandi air hangat atau melakukan yoga malam hari.