Meski sama-sama mencoba untuk menjadikan kita lebih sadar diri dalam hidup, dua istilah tersebut memiliki makna yang berbeda.

Inilah beberapa cara terbaik untuk menghilangkan stres setelah seharian bekerja.

meditasi selama 5 menit memiliki manfaat setara dengan berjalan kaki, joging atau sprint selama 5 menit. Meditasi juga terbukti mampu membantu Anda meningkatkan fokus, suasana hati, fungsi kekebalan tubuh, hingga kualitas tidur.