JAKARTA - Stres akibat pekerjaan mungkin memang kerap dialami oleh setiap orang. Merasakan ketegangan juga merupakan hal yang normal, apalagi jika Anda mendapatkan deadline atau tugas yang menantang.Akan tetapi, jika stres karena kerja menjadi kronis, maka hal tersebut justru dapat memengaruhi kesejahteraan fisik dan emosional Anda.&nbsp;Mengalami stres karena kerja juga tidak dapat dihindari, meskipun jika Anda menyukai apa yang Anda lakukan. Oleh karena itu, simak cara berikut ini agar Anda mengetahui bagaimana meminimalkan stres akibat kerja.<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/lion-air-gratiskan-bagasi-20-kg-mulai-1-agustus-ini-ketentuannya">Lion Air Gratiskan Bagasi 20 Kg Mulai 1 Agustus, Ini Ketentuannya</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/laba-bersih-bank-mandiri-taspen-melejit-48-8-persen-pada-semester-i-2021">Mantap! Laba Bank Mandiri Taspen Melejit 48,8 Persen pada Semester I-2021</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/melesat-74-30-persen-bank-permata-bukukan-laba-bersih-rp-638-78-miliar-pada-semester-i-2021">Melesat 74,30 Persen, Laba Bank Permata Semester I-2021 Tembus Rp638,78 Miliar</a></li></ul>Sadari Bahwa Stres Memengaruhi Hidup&nbsp; Mungkin kalimat tersebut terdengar terlalu sederhana. Padahal, jika diremehkan, stres akan membuat Anda makin merasa lelah secara emosional dan pesimis di penghujung hari.Paparan jangka panjang terhadap stres yang tidak terkelola juga dapat berdampak buruk untuk tubuh dan kesehatan mental Anda.Identifikasi Apa yang Membuat Anda Menjadi Stres Mengidentifikasi dan mengingat apa saja situasi yang menyebabkan Anda stres akan membantu Anda untuk memahami apa yang dapat mengganggu Anda. Beberapa di antaranya dapat menjadi sumber ketegangan yang tidak kentara, seperti ruang kerja yang tidak nyaman atau perjalanan jauhAnda bisa membuat jurnal selama 1 minggu untuk melacak pemicu stres dan reaksi Anda terhadapnya.Luangkan Waktu untuk Mengisi Ulang Tenaga Anda bisa mengambil istirahat selama beberapa menit di hari yang sibuk. Hal ini dapat membantu Anda untuk mencegah kelelahan.Anda juga dapat mendengarkan podcast yang menarik, atau menonton video YouTube yang lucu agar membuat Anda relaks sepanjang hari.Asah Keterampilan Manajemen Waktu Terkadang, merasa kewalahan merupakan pertanda bahwa Anda tidak dapat mengatur waktu dengan baik. Oleh karena itu, cobalah untuk membuat daftar prioritas di awal minggu kerja Anda, dengan menyiapkan tugas dan urutkan menurut tingkat kepentingannya.<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/7-raja-properti-indonesia">7 Konglomerat Raja Properti Indonesia</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/jelang-ipo-permintaan-saham-perdana-ultra-voucher-uvcr-membludak">Jelang IPO, Permintaan Saham Perdana&nbsp;Ultra Voucher Membeludak</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/almarhum-pengusaha-keturunan-tionghoa-sumbang-rp-2-triliun-untuk-warga-sumsel-terdampak-covid-19">Almarhum Pengusaha Keturunan Tionghoa Sumbang Rp2 Triliun untuk Warga Sumsel Terdampak COVID-19</a></li></ul>Seimbangkan Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi Selalu stand by sepanjang waktu akan mudah membuat Anda menjadi burn out. Oleh karena itu, sangat penting untuk membuat batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan rumah Anda untuk membantu Anda menghindari potensi menjadi stres.

JUSTINA.png

Inilah kebiasaan buruk saat bekerja dari rumah yang sering diabaikan /freepik.com

Rekomendasi

Stres Akibat Kerja Mengambil Alih Kehidupan Anda? Ini Cara Mencegahnya