RUMPI.png

<p>JAKARTA - Apakah Anda memiliki kebiasaan buruk yang ingin Anda hentikan? Atau mungkin kebiasaan baru yang ingin Anda bangun? Untuk mengubah kebiasaan, mengandalkan tekad saja tidak cukup dan tidak akan berhasil.</p><p>Kebiasaan adalah perilaku yang terjadi secara otomatis dalam keseharian Anda. Itulah mengapa membangun kebiasaan positif bisa sangat ampuh dalam merancang kehidupan yang benar-benar Anda inginkan.</p><p>Berikut adalah 5 Langkah Sederhana Membangun Kebiasaan Baru</p><h4>1. Pilih kebiasaan yang ingin Anda lakukan</h4><p>Pilihlah kebiasaan yang ingin Anda lakukan bukan yang harus Anda lakukan. Karena akan sulit menciptakan kebiasaan di sekitar hal yang tidak Anda sukai.</p><h4>2. Buatlah menjadi spesifik</h4><p>Ketika Anda mengatakan Saya ingin lebih disiplin berolahraga, akan muncul pertanyaan-pertanyaan lain mulai dari jenis olahraga, berapa lama waktu yang harus diluangkan untuk olahraga hingga sebaiknya pergi ke gym atau berolahraga di rumah saja.</p><p>Semakin spesifik Anda membuat kebiasaan maka semakin dekat juga Anda mencapai tujuan Anda.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/waduh-benarkah-punya-i-phone-harus-dilaporkan-saat-spt-tahunan-ini-penjelasannya">Waduh, Benarkah Punya iPhone Harus Dilaporkan Saat SPT Tahunan? Ini Penjelasannya</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/berutang-rp-600-miliar-mantan-bos-astra-digugat-pailit">Berutang Rp600 Miliar, Mantan Bos Astra Digugat Pailit</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/anggota-dpr-ngamuk-di-depan-bos-meikarta-andre-rosiade-ini-bukan-republik-lippo">Anggota DPR Ngamuk di Depan Bos Meikarta, Andre Rosiade: Ini Bukan Republik Lippo!</a></li></ul><h4>3. Buatlah menjadi mudah</h4><p>Anda tidak harus berusaha sekuat tenaga untuk menaklukkan kebiasaan Anda. Kaena semakin sederhana Anda membuat kebiasaan, maka besar kemungkinannya kebiasaan itu akan bertahan.</p><h4>4. Buatlah pemicunya</h4><p>Apa yang akan mengingatkan Anda untuk memulai sebuah kebiasaan? Anda dapat mulai dengan membuat sticky note hingga menyetel alarm.</p><p>Cara terbaik untuk menentukan pemicu Anda adalah mengatikannya dengan kebiasaan atau rutinitas yang sudah Anda lakukan.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/jokowi-tetapkan-asumsi-makro-2024-rupiah-tembus-rp-14-800-rp-15-400-per-dolar-as">Jokowi Tetapkan Asumsi Makro 2024, Rupiah Tembus Rp14.800-Rp15.400 per Dolar AS</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/peringkat-sektor-ritel-dikerek-jadi-overweight-begini-prospek-saham-eraa-mapi-dan-rals">Peringkat Sektor Ritel Dikerek jadi Overweight, Begini Prospek Saham ERAA, MAPI, dan RALS</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/mengejutkan-joe-biden-kunjungi-ukraina">Mengejutkan, Joe Biden Kunjungi Ukraina</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/pengguna-twitter-wajib-tahu-medsos-milik-elon-musk-ini-ternyata-berlakukan-limit">Pengguna Twitter Wajib Tahu! Medsos Milik Elon Musk Ini Ternyata Berlakukan Limit</a></li></ul><h4>5. Kaitkan emosi positif dengan kebiasaan</h4><p>Faktor ini penting karena ketika ANda menyelesaikan kebiasaan tersebut, Akan akan merasa berhasil dan berhak untuk merayakannya. Semakin kuat emosi positifnya, maka semakin cepat juga kebiasaan Anda melekat ke diri Anda.</p>

DREAN.png

Inilah Manfaat Tetap Aktif Berolahraga Meski Masih Pandemi

Kilat! 5 Langkah Sederhana Membangun Kebiasaan Baru

1. Pilih kebiasaan yang ingin Anda lakukan. 2. Buatlah menjadi spesifik. 3. Buatlah menjadi mudah. 4. Buatlah pemicunya. 5. Kaitkan emosi positif dengan kebiasaan