RUMPI.png

<p>JAKARTA - Task paralysis atau kelumpuhan tugas adalah kondisi dimana seseorang merasa kewalahan dan tidak dapat fokus pada pekerjaan yang sedang dikerjakan.</p><p>Task paralysis juga mengacu pada ketidakmampuan seseorang untuk memulai tugas karena menunggu kondisi yang sempurna, perfeksionis, atau takut akan tugas yang terlalu rumit.</p><p>Task paralysis biasa terjadi ketika terdapat banyaknya daftar tugas yang kesemuanya penting dan mendesak untuk diselesaikan.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/pertumbuhan-pdb-as-melambat-nilai-kurs-rupiah-ditutup-menguat-32-poin">Pertumbuhan PDB AS Melambat, Nilai Kurs Rupiah Ditutup Menguat 32 Poin</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/hm-sampoerna-hmsp-catat-kenaikan-laba-bersih-13-persen-di-kuartal-i-2023">HM Sampoerna (HMSP) Catat Kenaikan Laba Bersih 13 Persen di Kuartal I-2023</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/jadi-delegasi-hannover-messe-2023-app-sinar-mas-unjuk-transformasi-digital-garuda">Jadi Delegasi Hannover Messe 2023, APP Sinar Mas Unjuk Transformasi Digital Garuda+</a></li></ul><p>Berikut ini TrenAsia merangkum 5 tips jitu menghadapi task paralysis:</p><h4>1. Buat daftar tugas yang lebih mudah untuk dikelola</h4><p>Task paralysis biasanya disebabkan oleh daftar tugas yang mengintimidasi. Hindarilah godaan untuk menulis tugas yang besar dan berat.</p><p>Cobalah untuk memecah tugas berat menjadi tugas-tugas kecil yang mudah untuk dilakukan. Hal ini membantu Anda fokus mengerjakan tugas bahkan ketika ada hal lain yang menggoda untuk dikerjakan.</p><h4>2. Setel alarm</h4><p>Jika Anda cenderung menunda-nunda dalam melakukan sesuatu, setel alarm. Alarm membantu Anda memberikan peringatan yang jelas kapan Anda harus bersiap-siap untuk meninggalkan rumah, menemui seseorang, atau mengerjakan tugas.</p><h4>3. Menjadi aktif</h4><p>Menjadi aktif dan terus bergerak dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan fokus. Kedua hal ini penting untuk menaklukkan task paralysis.</p><p>Pertimbangkan untuk olahraga ringan di pagi hari untuk menjernihkan pikiran dan memberikan Anda energi dalam menjalani sisa hari Anda.</p><p>Jika Anda tidak menyukai olahraga, tak perlu khawatir. Anda dapat berjalan-jalan di area kantor selama jeda istirahat saat bekerja. Lakukan juga peregangan ringan agar otot Anda rileks selama bekerja.</p><h4>4. Terorganisir</h4><p>Memiliki sistem organisasi yang baik akan membantu Anda untuk tetap mengerjakan tugas-tugas Anda dan mengabaikan distraksi lain.</p><p>Selain itu, sistem organisasi yang baik juga bisa membantu Anda memulai tugas dengan percaya diri.</p><h4>5. Delegasikan beberapa tugas Anda</h4><p>Jika Anda memiliki terlalu banyak tugas, lihat dan cek semua tugas Anda. Identifikasi apakah ada tugas-tugas yang bisa didelegasikan kepada orang lain.</p><p>Nah berikut tadi adalah artikel mengenai 5 tips jitu menghadapi task paralysis. Semoga bermanfaat!</p>

DREAN.png

Ilustrasi bekerja stres pusing bingung confused lelah tired. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Ilustrasi bekerja stres pusing bingung confused lelah tired

Berikut ini TrenAsia merangkum 5 tips jitu menghadapi task paralysis: 1. Buat daftar tugas yang lebih mudah untuk dikelola. 2. Setel alarm. 3. Menjadi aktif. 4. Terorganisir. 5. Delegasikan beberapa tugas Anda

Rekomendasi

5 Tips Jitu Mengatasi Task Paralysis