RUMPI.png

JAKARTA- Awal tahun biasanya digunakan oleh orang-orang untuk membuat resolusi dan mengatur ulang kebiasaan yang berdampak pada kesehatan termasuk kesehatan mental.&nbsp;Menurut survei yang dilakukan oleh Forbes Health, 45% orang dewasa mengatakan salah satu tujuan yang masuk dalam resolusi adalah meningkatkan kesehatan mental.Dilansir dari ksltv.com, seorang psikoanalisis dan psikiatri &nbsp;dari Institut Huntsman Mental Health bernama Dr. Kristin Francis merekomendasikan untuk menetapkan tujuan yang kecil dan mudah dicapai.<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/sri-mulyani-ke-pengusaha-bayar-pajak-bukan-beban">Sri Mulyani Ke Pengusaha: Bayar Pajak Bukan Beban</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/waduh-mulai-april-2023-netflix-akan-larang-berbagi-kata-sandi">Waduh! Mulai April 2023 Netflix Akan Larang Berbagi Kata Sandi</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/kenapa-banyak-orang-percaya-pada-teori-konspirasi-berikut-penjelasan-ahli">Kenapa Banyak Orang Percaya pada Teori Konspirasi? Berikut Penjelasan Ahli</a></li></ul>Menurutnya, lebih banyak orang cenderung menyerah jika mereka menetapkan tujuan besar dan tidak mencapainya.&nbsp;"Memulai dari yang kecil dan secara bertahap menambahnya adalah cara yang lebih baik untuk mencapai tujuan" tambahnya.Salah satu kegiatan yang dapat Anda lakukan untuk mencapai tujuan ini adalah dengan berolahraga. Olahraga apapun bentuknya adalah cara yang bagus untuk membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.&nbsp;Dr. Francis juga mengatakan keluar rumah dapat meningkatkan mood Anda. Menulis jurnal dan tidur lebih banyak juga menjadi cara yang penting untuk memfokuskan kembali kesehatan mental Anda.Menurutnya, meminta bantuan teman untuk mengingatkan Anda pada tujuan Anda juga dapat menjadi cara yang efektif.

WhatsApp Image 2023-01-11 at 10.04.54 AM.jpeg

Photo by Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/photo/photo-of-a-swimmer-on-swimming-pool-3775140/

Ilustrasi goal

Apakah Mental yang Sehat Menjadi Resolusi 2023 Anda? Berikut Langkah Realistis Mewujudkannya

Menurutnya, lebih banyak orang cenderung menyerah jika mereka menetapkan tujuan besar dan tidak mencapainya. "Memulai dari yang kecil dan secara bertahap menambahnya adalah cara yang lebih baik untuk mencapai tujuan" tambahnya.

Rekomendasi

Kesehatan Mental Jadi Resolusi 2023 Anda? Berikut Cara Mewujudkannya