Harga Emas Hari Ini
Sains

Agar Kesehatan Tak Terganggu, Berikut Tips Memperbaiki Pola Tidur Anda

  • Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan. Ini membantu mengatur ritme sirkadian tubuh Anda. Temukan waktu tidur ideal Anda, biasanya antara 7-8 jam per malam, dan usahakan untuk tetap konsisten.
Istock
Istock (Istock)